Lo has escuchado miles de veces, “Las parejas felices suelen engordar”, y la verdad es que no es un mito, por eso te paso los siguientes tips para que puedas mantenerte igual de enamorada de tu pareja siguiendo el reto fit sin necesidad de aumentar de peso.

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Reducir en consumo de calorías

Para hacer que una cita dure más tiempo, solemos pedir postre o un drink más en el bar. Considera reducir este consumo de calorías juntos. Tomen un café y vayan a caminar. Hagan que sus caminatas sean espontáneas y divertidas e inclúyanlas en su reto fit.

Otra manera de tomar buenas decisiones en cuanto a aliemtos, es preparar su propia cena en casa con ingredients locales. Una vez que estén en la cocina, experimenten diferentes maneras de preparar comida sana y sobretodo rica.

Eviten los malos hábitos del otro

Según estudios, las mujeres somos más susceptibles a adoptar los malos hábitos de alimentación de sus parejas. El problema más común es el de las porciones, si él pide una hamburguesa con papas y dos cervezas, nosotras le hacemos segunda, cuando en realidad las mujeres necesitamos un consumo menor de calorías al de los hombres.

La mejor manera de romper con esta tendencia es practicar el control de porciones. Cuando salgan a comer, pide un plato  aparte y sírvete las porciones aceptables, en un lugar de limpiar plato. Si tú y tú pareja están comiendo algún tipo de snacks, no tomes de la bolsa, sírvete y una vez que termines, deberás tener el control de no comer más de la porción.

Si tu prometido es de aquellos que come papas o pizza, lleva contigo una fruta o nueces para asegurarte que tienes opciones más sanas. Y quien sabe, tal vez algún día estos hábitos puedan llegar a él de manera indirecta.

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Sean creativos con sus planes

Mientras la relación progresa, es fácil caer en la rutina. Viernes después del trabajo en un bar con los amigos y fines de semana de compromisos con familia o amigos. Mantener esa rutina en ocasiones hará que descuiden el ejercicio y la alimentación sana.

Disfrutar de una caminata en el bosque con tu pareja hará que cambien su rutina y después comiencen a hacer nuevos planes, como andar en bici o escalar, todos estos nuevos planes formarán parte del reto fit. Siempre busquen nuevas actividades que incluyan moverse.

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Conviértanse en el team perfecto

Claro que es difícil levantarse a las 5 de la mañana para hacer ejercicio, pero ¿por qué no motivarse mutuamente para lograrlo juntos? Clases de kickboxing, yoga, box o crossfit serán sus aliados para ponerse retos mutuos.

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El reto fit del compromiso

Si te preocupa que tu apariencia desalineada sea un impedimento para hacer ejercicio con tu pareja, ¡No lo hagas! El ejercicio es la mejor manera de liberar endorfinas, te aseguro que una vez que terminen de ejercitarse se sentirán más relajados y sobre todo tendrán la oportunidad de quemar unas cuantas calorías juntos.