Los días cercanos a tu boda serán los más emocionantes y estresantes de tu vida. Desde elegir el bouquet que más te gustó, hasta que tu vestido te quede perfectamente, hay millones de cosas por las cuáles preocuparse cuando el gran día se acerca, y esto significa que dejarás algunas otras que no consideres tan importantes.
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Hay una cosa que no puedes dejar de lado cuando estás en tus preparativos nupciales, y esto es tu salud.
La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para que tu cuerpo esté alerta de cualquier baja de defensas, aquí te paso unos tips para alejarte de enfermedades.
Elimina la comida procesada
Además de acercarte a tu figura perfecta para el día de tu boda, una dieta sin comida procesada puede aumentar tus posibilidades de mantenerte alejada de una enfermedad. Enfócate en alimentos que son altos en antioxidantes como frutas y verduras frescos.
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No te olvides de dormir
Siempre escuchas este consejo, pero para ser honestas, ¿cuántas de nosotras de verdad dormimos las 8 horas diarias que nos recomiendan?. Dormir es esencial, las personas creen que con dormir muy bien el fin de semana recuperarán sus horas perdidas durante la semana, pero dormir se basa en un ritmo, donde te duermas y levantes a la misma hora diariamente para mejorar tu salud.
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Comprométete para ser fitness
El ejercicio siempre será una parte importante para verte mejor, pero también te ayuda a alejarte de enfermedades, el ejercicio regular hace que tu sistema inmune trabaje de mejor manera eliminando a las bacterias.
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Relájate un poco
Sabemos que tienes muchas cosas en tu cabeza, pero no olvides disfrutar el viaje. Trata de encontrar un poco de humor en los problemas que se te presentan. Una de las cosas más sorprendente que puedes hacer para mantenerte sana es reír. No sólo liberas endorfinas, sino que los neurotransmisores en tu cuerpo te harán sentir más contenta, reduciendo el estrés y mejorando tu estado de ánimo.
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