3 meses antes de la boda: 5 smothies que te ayudarán a ponerte en forma

Si notas esos kilitos de más, te recomiendo 5 smoothies que te ayudarán a ponerte en forma antes de la boda. Lo más conveniente es tratar de estar lo mejor posible 3 meses antes pero sin duda sirve para todos los que quieren recuperar su figura.

Perparar smoothies es una de las alternativas saludables que hay para poder bajar de peso de forma natural, siempre y cuando tomes en cuenta ingredientes que te ayuden a esto. Lo más importante es tener una dieta equilibrada baja en calorías que te ayude a formar buenos hábitos.

1.- Smoothie de piña y papaya:

Este smoothie contiene enzimas que ayudan y mejoran la función digestiva, su aporte de fibra ayuda a estar saciado. Es rico en nutrientes que mantendrá un funcionamiento óptimo del organismo, además es bajo en calorías.

Ingredientes:

Una rebanada de papaya
2 rebanadas de piña
Media taza de leche de soya
Una taza de yogur de piña
Hielo

Modo de preparación:

Pelar la papaya y retirar las semillas. Lo mismo con la piña, cortar la fruta en trozos pequeños. Colocarlos en la licuadora, añadir la leche y yogur y licuar. Servir y beber al momento.

2.- Smoothie de manzana y zanahoria:

Es uno de los smoothies que aporta propiedades diuréticas, laxantes, pero que es suave. También ayuda a desintoxicar al organismo, es ideal para comenzar el día.

Ingredientes:

Dos zanahorias
Una pieza de manzana grande
Una taza de agua
Hielo

Modo de preparación:

Desinfectar las zanahorias, y lavar a manzana. Licuar todos los ingredientes por algunos minutos, se puede endulzar con una cucharadita de miel si se desea, servir y beber al momento, añadir hielo (opcional).

3.- Smoothie de kiwi, fresa y toronja:

En la preparación de smoothies para poder bajar de peso, no deben faltar ingredientes ricos en nutrientes, con bajo aporte de calorías, y que además aporten fibra. Combinar kiwi, fresa y toronja será una buena opción. Esta receta es laxante y antiinflamatoria.

Ingredientes:

El jugo de dos toronjas
2 piezas de kiwi pelados
6 fresashttps://laplanner.mx/wp-admin/post.php?post=34353&action=edit

Modo de preparación:

Colocar el jugo de toronja en el vaso de la licuadora y añadir el kiwi y las fresas en cubos, licuar todo. Servir y beber al momento.

4.- Smoothie de naranja, piña y fresa:

Es uno de los smoothies que se recomienda beber con regularidad si se está bajo un régimen dietético, ayuda a reducir los niveles de colesterol ayuda en casos de problemas de digestión. Se recomienda beber por las mañanas.

Ingredientes:

Dos naranjas
Dos rebanadas de piña
½ de fresas

Modo de preparación:

Exprimir las naranjas, añadir el jugo a la licuadora y añadir la piña en cubos y fresas. Licuar todos los ingredientes. Beber al momento. Añadir hielo al gusto.

5.- Smoothie de betabel y piña:

Uno de los smoothies que ayuda a nivelar la presión arterial, aporta pocas calorías, y además de delicioso, será una buena opción para añadirse a la alimentación.

Ingredientes:

½ taza de betabel cocido en rodajas
½ taza de piña en trozos congelada previamente
4 ramitas de apio
¾ de taza de leche de almendras

Modo de preparación:

Añadir todos los ingredientes a la licuadora, hasta que estén bien mezclados. Servir y beber de inmediato.

Es importante recordarles que no hay nada mejor que una dieta controlada, el internet nos abre las puertas a muchas facilidades para la vida diaria. Les recomiendo consultar con un nutriólogo para que tengan el mejor punto de vista y aseguren los resultados que quieren lograr.